Специалисты назвали признаки снижения иммунитета

1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. В рамках праздника сотрудники Роспотребнадзора рассказали, как улучшить свое здоровье.

Ученые отметили, что об ухудшении сопротивляемости организма к инфекциям могут говорить частые простуды, герпес на губах, сонливость и бессонница, боль в суставах и мышцах, частые головные боли и высыпания на коже.

Чтобы укрепить иммунитет, необходимо придерживаться здорового питания, отказаться от алкоголя и курения, спать не менее восьми часов в день, закаляться и заниматься спортом.

- Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек. <...> Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию, - цитирует сообщение Роспотребнадзора РИА Новости.

Напомним, 8 марта в Краснодаре состоится женский забег Beauty Run.

Также «Кубань-СПАС» отмечает 17 лет со дня своего основания.