Ученые советуют краснодарцам не спать больше нормы

Пересып может значительно ухудшить здоровье. Также к проблемам с сердцем может привести отсутствие здорового сна. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress.

Эксперты Колорадского университета в течение семи лет изучали режим сна, генетические данные и медицинские показатели испытуемых. В исследовании приняли участие почти полмиллиона человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа.

Оказалось, что люди, спавшие меньше шести часов в сутки, подвержены риску инфаркта на 20% больше. У тех, кто тратил на сон больше девяти часов, вероятность сердечного приступа увеличилась на 34%.

Оказалось, что оптимальное время сна – 6-9 часов. Такой режим поддерживает организм в нормальном состоянии.