Британский и австралийские ученые нашли способ превратить «сов» в «жаворонков»

Эксперты ранее заявляли, что люди-совы могут изменить свой распорядок дня, а также улучшить самочувствие.
С этой целью был проведен эксперимент. В нем приняли участие 22 здоровых молодых человека, которые вели активную жизнь с двух часов ночи до десяти утра.
В рамках исследования участники смогли сдвинуть свой режим на два часа не применяя стимулирующих лекарств и психологических воздействий.
По советам специалистов, люди старались завтракать сразу после пробуждения, а после семи часов вечера больше не употреблять пищу.
По итогам эксперимента абсолютно все участники заявили, что они избавились от депрессии, а также когнитивные способности стали значительно лучше. Также добровольцы отметили, что их физическое самочувствие улучшилось, а еще они стали намного лучше выполнять поставленные задачи.
Все это доказывает то, что «совы» могут стать «жаворонками» при ведении здорового образа жизни.