Краснодарские врачи советуют, как не заболеть во время сезонной перестройки организма
И если настроение может резко подняться вместе со столбиком термометра, то организму на сезонную перестройку нужно время. Чтобы не встречать весну в обнимку с градусником и кучей таблеток, врачи советуют придерживаться простых, но действенных правил. Например, на вопрос «что надеть?» не искать ответа, глядя на прохожих за окном. Бывает, что люди одеваются не по погоде, и это одна из главных причин заболеваемости. Важный помощник в борьбе с вирусами – правильное питание, говорят медики. В день человеку нужно не меньше 200 граммов свежих фруктов и овощей.
«К сожалению, не все люди соблюдают необходимый баланс между растительной и животной пищей, поэтому употребляют вообще изначально мало фруктов и ягод. Хотелось бы отметить, наверно, полезные бабушкины рецепты: морсы, варенья и разные вещи, приготовленные в домашних условиях, как правило, содержат много витаминов, необходимых нам в этот период», — сообщила Ирина Ковригина, заведующая амбулаторно-поликлиническим отделением краевой больницы №1.
Важно помнить и о гигиене: мыть руки после улицы, проветривать помещения, делать влажную уборку. Также медики советуют два раза в день промывать нос, чтобы избежать заражения. Для такой процедуры подойдет обычный физраствор или препараты на основе морской соли. Если болезнь все-таки настигла, не стоит заниматься самолечением. Нужно сразу же обратиться к врачу.