Врачи назвали 6 продуктов, которые могут сделать краснодарцев счастливее

Американские специалисты из клиники Майо перечислили продукты, способные улучшить психическое состояние человека. Об этом сообщает РИА Новости.

В списке продуктов оказались бобы, рыба, орехи, брокколи, шпинат и яйца. Все они содержат витамины и вещества, облегчающие симптомы депрессии.

По словам ученых, жирные сорта рыбы богаты омега-3, которые стимулируют выработку гормонов счастья. Также увеличению серотонина в организме помогают аминокислоты, входящие в состав бобов, орехов и яиц.

- Шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой, недостаток которой может вызвать нарушения сна и депрессию, - говорится в сообщении.

Однако специалисты отметили, что перечисленные продукты хоть и могут улучшить настроение, но при наличии симптомов депрессии нужно, в первую очередь,  обратиться к врачу.

Ранее врач рассказала, как сохранить красоту с помощью семечек. Также диетологи сообщили, кому стоит отказаться от помидоров.

Загрузка...