Ученый раскрыл методику, как быстро избавиться от жира на животе

По словам ученого Гисенского университета Михаэля Дешпегеля, от лишнего веса поможет избавиться правило «2+2+4». Суть в том, что человек два дня должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, а в другие два — силовые тренировки малой интенсивности. В течение этих четырех дней также необходимо правильно питаться. 

В качестве кардио подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание и велосипед. Силовые упражнения можно делать дома. 

Остальные три дня разрешается освободить себя от физических нагрузок и строгих ограничений в еде, пишет РИА Новости со ссылкой на Focus.

Загрузка...